Sportiek Blog

← Older posts

Wellness wintersportvakantie | Health

Het is weliswaar cliché, maar een waarheid als een koe: de berglucht is echt goed voor je.

Pure ontspanning op skivakantie

Relaxen en ontspannen op wintersport

Een wintersportvakantie doet zowel mentaal als fysiek wonderen voor je. Tenminste, als je een mooie combinatie kunt maken van actief op de pistes, gezond eten/drinken en ontspannen in een Wellness, dan kom je herboren en vol energie terug van skivakantie.

Dit jaar hebben we bewust meerdere chalets en wintersportappartementen in ons pakket opgenomen met een Wellness, Spa en/of fitnessruimte erbij. Waarom?

Binnen blijven

Veel van onze gasten gaan mee op wintersport maar gaan niet de pistes op. Ze willen of ‘moeten’ bij (kleine) kinderen blijven, of ze willen liever wandelen en van een mooi winterlandschap genieten of soms is het simpelweg dat ze niet van wintersport houden maar het wel gezellig vinden om met hun dierbaren op vakantie te gaan. Wat kun je doen als je even de tijd voor jezelf hebt en heerlijk wil ontspannen én gezond bezig wil zijn? Precies. Een Wellness en/of fitnessruimte in het wintersport chalet/ complex is een goede manier om jouw lijf te laten zweten, detoxen en ontspannen.

Gezondheid

Tegenwoordig letten we beter op onze gezondheid en hechten we meer waarde aan gezonde vakanties waarbij beweging, voeding en verzorging hoog in het vaandel staan. Een wintersportvakantie is bij uitstek dé actieve vakantie waarbij je sport als uitgangsbasis kunt nemen. Je kunt in 10 minuten skiën al snel 100 calorieën verbranden…
Na een intensieve dag op de pistes is het goed voor je lichaam en met name de spieren om te ontspannen in de sauna of hammam.

Ook voor mannen!

Wintersportvakantie en spa

Wellness wintersport

We merken dat veel mannen veel bewuster bezig zijn met gezondheid. Wat ze eten, hoe vaak ze bewegen en persoonlijke verzorging is nu ‘trending topic’ bij de heren. Aangezien de vraag naar Wellness en Spa op wintersportvakanties dusdanig is gestegen wilden wij jullie tegemoet komen en een complete sneeuwvakantie aanbieden mét Wellness & Spa.

Onze selectie van accommodaties met Wellness & Spa mogelijkheden zijn zo fijn dat je bijna niet meer de pistes op wil gaan…

Koh-I Nor in Val Thorens
Le Chalet de Mont Vallon in Les Menuires
Les Chalets du Flambeau in Val Cenis

Deze wintersport accommodaties hebben de mooiste en beste Wellness & Spa faciliteiten in de sneeuw. Voor een skivakantie met comfort, intensief bewegen en volledig ontspannen.

Wil je meer informatie hierover of wil je weten welke accommodatie het meest geschikt is voor jouw reisgezelschap? Mail ons: info@sportiek.com of bel naar 020-470 26 26.

Wintersportvakantie zonder stress

„Wàt?! Gaan we al vrijdag weg?!” Voordat je het weet loop je te stressen om de laatste mailtjes die je moét afhandelen. Oja, ook niet vergeten de laatste boodschapjes te halen want we moeten wel Nederlandse kaas en hagelslag mee. Kak, nog 964 wasjes draaien want die kleding moet ook nog ingepakt worden…kofferstress

Sommige mensen hebben vlak voor hun wintersportvakantie nog meer adrenaline in hun lijf dan tijdens de vakantie. Door goed voor te bereiden en zaken ruim van te voren in te plannen kun je stress voor de vakantie reduceren. Hier heb je wat handvaten en tips voor een wintersportvakantie zonder stress:

1. Werk een checklist af

Altijd handig, want zo hoef jij het wiel niet opnieuw uit te vinden, zoals je auto laten checken, sneeuwkettingen, reisverzekering, medicijnen. Zo’n checklist kun je aanvullen met je eigen persoonlijke benodigdheden. Download hier gratis jouw wintersport checklist!

Relax

2. Keep calm….and take your timeKeep Calm and give yourself a Break

Maak voor jezelf een duidelijke en vooral realistische planning voor het afhandelen van (werkgerelateerde) deadlines. Voor je gezin kun je een familiekalender of van die gele plakblaadjes op de koelkast gebruiken zodat iedereen weet wat zijn/haar taken zijn voor de vakantie. TIP: neem voor jonge kinderen kleine kadootjes mee die je in de auto of vliegtuig kan geven. Zijn ze uren zoet mee! Voor oudere kids kun je alvast nieuwe films/ games downloaden op de tablet.

3. Let’s go!

Wintersport checklist afgewerkt, deadlines afgehandeld, koffers ingepakt, essentiële spullen mee (paspoort, tickets, medicijnen). Nice! Vertrouw erop dat je alles goed hebt geregeld. Mocht je wat zijn vergeten dan kun je het (waarschijnlijk) ter plaatse kopen. Lekker ontspannen nu en geniet van wat je allemaal te wachten staat…die frisse berglucht, dat mooie panoramische uitzicht, die maagdelijke pistes en dat heerlijke wijntje…

Relaxen op de piste
4. Houd die chill-modus vast!

Ongeveer 17% van de reizigers voelt zich kort na de vakantie weer net zo gespannen en druk als ervoor. Als je je langer relaxed wil voelen dan kun je direct na je wintersportvakantie je volgende vakantie plannen. Je bent dan nog helemaal in vakantiestemming en dan ga je weer een stuk relaxter én goed voorbereid op vakantie!

Gebruik je hoofd, draag een helm

Gebruik dit wintersportseizoen je hoofd en draag een helm, want zelfs de kleinste botsing kan een hevige impact hebben.

Waarom skiën of snowboarden zonder helm gevaarlijk is?

De meeste ongelukken op de pistes gebeuren wanneer je botst tegen een object zoals een boom, een grote hoop sneeuw of mensen. De skiërs van gemiddelde niveau op goed geprepareerde pistes hebben een snelheid van gemiddeld 30-43 km/p.u. Een botsing tegen een object met deze snelheden kan al snel een hersenschudding, verwarring, hoofdpijn of -worse case scenario- zelfs de dood tot gevolg hebben.Ski of snowboard helm

De excuses

De meeste mensen dragen geen helm, want ze hebben „er nog nooit een gedragen” of „het zit niet lekker”. Een andere populaire reden is „dat het zoooo niet fashionable is” of vinden het maar „onhandige dingen” om mee te nemen. Andere mensen vinden zichzelf zo goed skiën dat ze wel voorzichtig genoeg zijn op de pistes of vinden het maar dure dingen. Maar wist je dat tweederde van de skiërs en snowboarders weleens een ongeluk hebben gehad op de pistes? En dat deze mensen ervan overtuigd zijn dat hun helmen ernstige verwondingen hebben voorkomen?

South Park LOL

Nog niet overtuigd?

In Frankrijk wijzen de statistieken uit dat 79% van de blessures te wijten is aan de wintersport, waarvan 17% snowboarders zijn. De benen nemen 42% van de blessures voor hun rekening, armen en schouders 38% en 7% van de ongelukken bestaat uit hoofd- en nekletsel. Uiteraard gebeuren ook heel wat ongelukjes buiten de pistes om (zoals met een gipsvlucht naar huis omdat je bent uitgegleden in bad).
kinderen skihelm

Verzekering

Stel dát je op wintersport vakantie bent en als zeer ervaren skiër of snowboarden wordt omver geknald, en stel dát je geen helm droeg dat moment, dan kan het verzekeringstechnisch gezien nog wel een staartje krijgen…

Trend

Gelukkig is het anno 2014-2015 helemaal hip en trendy om mét helm gesignaleerd te worden op de pistes.  Je hebt tegenwoordig zulke mooie designs en modellen dat je het eigenlijk bijna niet meer kan laten liggen. Dus gebruik je hoofd en bescherm die grijze massa!

ski helm professionals

Hoe vind ik een goedkope wintersport vakantie?

Sneeuw geldLaten we even eerlijk zijn. Wanneer we het hebben over een “goedkope wintersport” dan hebben we het niet over een vakantie van een paar tientjes. Hoe je ook je best doet, je hebt sowieso accommodatie en een skipas nodig, eten en drinken, ski- of snowboardmateriaal en misschien zelfs les. Heb ik het nog niet over vervoer gehad…je bent dus in ieder geval € 400 voor een weekje wintersport kwijt.

Dit betekent echter niet dat je heel wat kosten kunt besparen op je wintersportvakantie.

Hier zijn wat tips:

1. Wees een Early Bird!

Veel touroperators hanteren een “vroegboekkorting” wanneer je vóór de start van het wintersportseizoen boekt. Probeer het liefst voor oktober te boeken als je in een hoogseizoen wilt afreizen. Voor grote groepen (vanaf 12 personen) geldt zelfs dat je in de zomer al je accommodatie geregeld moet hebben. Meestal krijg je dan ook een leuke korting.

 

2. Of boek Last minute…

Snowboarder jumpAls je nog niet weet hoeveel geld je overhoudt aan het eind van de maand of je kunt pas

op het laatste moment beslissen dan is last minute boeken een goedkope optie. Januari of eind maart/ begin april zijn meestal goedkoop. Kijk als voorbeeld maar eens naar deze aanbiedingen/ lastminutes pagina.

 

3. Boek een laagseizoenweek als je geen kids hebt

De prijzen verschillen per week en vooral de Kerstvakantie en Krokusvakantieweken zijn zeer prijzig. De meest gunstige periode om op skivakantie te gaan is januari, half maart en april. De prijzen kunnen meer dan helft schelen in vergelijking met de hoogseizoenweken.

 

4. Ga met de auto

sneeuw autoMet de auto reizen is niet alleen goedkoper maar ook heel praktisch. Je kunt veel meer meenemen (boodschappen!) en je bepaalt zelf de vertrektijden en pauzes.
Een Autobahnvignet Oostenrijk voor 10 dagen 2013 kost € 11,25 (via ANWB). De tolwegen in Frankrijk kun je berekenen via de site van de ANWB.
Als je bijvoorbeeld van Utrecht naar Val Thorens wil dan kost dat voor de heenweg ongeveer € 50 aan tol en ongeveer € 100 aan benzine. Een busreis kost al gauw € 120 per persoon.

5. Vergeet je rugzak niet!

Een rugzak mee op de piste is niet alleen heel handig maar ook heel goedkoop. Je smeertRugzak je eigen boterhammen, neemt een thermoskannetje koffie of thee mee en..Voilà! Een heerlijke goedkope lunch. De prijzen van de pisterestaurants zijn meestal schrikbarend hoog en een kopje koffie kan al snel € 4 kosten.
Oh, stop dit ook gelijk in je rugtas:
-zonnebrandcrème
-zonnebril / sneeuwbril
-snacks
-water (!)
-portemonnee
-telefoon / iPodje
-EHBO-kit

6. Kook zelf

Open haard etenNatuurlijk is het heerlijk om elke dag uit eten te gaan of een hotel te boeken maar dit kan klauwen met geld kosten. Als ouder begrijp ik helemaal dat het klinkt als een hel in plaats van vakantie, je zit niet te wachten om elke dag te koken na een dagje skiën, maar je kunt ook veel van tevoren thuis voorbereiden en meenemen (als je met de auto reist).
Voor groepen zonder kids kan dit een uitkomst zijn. Het is vooral gezellig met een open haardje aan, een flesje wijn open en de geur van culinaire hoogstandjes uit de keuken.

7. Huur je materiaal van te voren

Veel touroperators hebben een deal gesloten met de plaatselijke sportshop en kunnen dus voor een leuke korting ski- of snowboardmateriaal inboeken voor hun reizigers.

8. Verblijf in klein dorpje van een groot skigebied

Lekker genieten van de poeder en off-piste mogelijkheden van grote skigebieden zoals Les Sybelles 310 km piste (met o.a. Le Corbier en Saint Sorlin d’Arves als resort) zonder veel te betalen is mogelijk als je verblijft in de kleinere skidorpjes zoals Saint Jean d’ Arves.

Wil je meer info? Bel mij dan op 020-470 26 26 Vanuit België is dat 038-08 13 78

Wintersporters EHBO-set

In samenwerking met de Nederlandse Ski Vereniging en Menno Boermans ontwikkelde Care Plus de eerste EHBO-set speciaal voor wintersporters. Door ervaring, kennis en producten samen verder te ontwikkelen, is deze First Aid Kit Wintersport ontstaan en kan je nu veilig en goed voorbereid de piste op. De kits bevatten noodzakelijke producten bij de meest voorkomende ongelukken tijdens de wintersport.

EHBO-kit wintersportvakantie

Eerste hulp op de piste
De Care Plus First Aid Kit Wintersport is de eerste EHBO-kit die speciaal is ontwikkeld voor wintersporters. Omdat de wintersportvakantie risico met zich meebrengt, vind je in de kit alles wat je nodig hebt bij de meest voorkomende skiongelukken. In de kit zitten verbandmiddelen, pleisters, alcoholdoekjes, hechtstrips, een schaar en een reddingsdeken. Ook handige producten als een Sun Block voor je lippen en handwarmers zijn niet vergeten. Er is zelfs gedacht aan een waterbestendig boekje met noodnummers en instructies bij ongevallen. Dit alles zit in een handig compact waterafstotend tasje in een opvallende rode kleur.

Piste pro’s
Care Plus komt bovendien met een veelzijdige First Aid Kit Wintersport Pro voor de meer ervaren wintersporter en complexere verwondingen. Naast alle producten uit de First Aid Kit bevat deze Pro variant ook tenenwarmers, sun protection voor je gezicht, burn gel, duct tape, een spalk, een thermometer, een reanimatiemasker en een Ski crashreddingsdeken van  hoge kwaliteit. Care Plus heeft een introductieactie bij aanschaf van de kits. Bij de First Aid Kit zit een voucher die recht geeft op 50% korting op het eerste jaar lidmaatschap van de Nederlandse Ski Vereniging en bij de First Aid Kit Wintersport Pro heb je recht op een jaar lang gratis lidmaatschap van de Nederlandse Ski Vereniging t.w.v. € 30,-. De Care Plus First Aid Kit Wintersport en de Care Plus First Aid Kit Wintersport Pro zijn vanaf half november verkrijgbaar bij apotheek, drogisterij en de betere buitensportzaken. Adviesprijs is € 30,45 voor de basis kit en € 60,95 voor de Pro.

Het meest favoriete skigebied

 

Sinds mijn twintigste kom ik al in Les Sybelles voor de wintersport, inmiddels mijn meest favoriete skigebied. Als inkoper wintersport Frankrijk heb ik al aardig wat skigebieden mogen zien en uitproberen maar ik vind Les Sybelles echt het leukst.

Pistes

Ten eerste beschikt Les Sybelles over 310 km aan aaneengesloten pistes. Je kunt dus zo van dorp naar dorp skiën of boarden. Het leuke is dat zowel beginners als gevorderden samen kunnen skiën want er zijn groene en blauwe pistes die parallel lopen met pittige rode en zwarte pistes. Overigens zijn er voor de ‘dare devils’ ook snowparks aanwezig, waaronder een halfpipe en een boardercross.

Dorpjes

De dorpjes in Les Sybelles zijn: Saint Jean d’Arves, Saint Sorlin d’Arves, La Toussuire en Le Corbier. (Het zijn er meer, maar dit zijn de belangrijkste skidorpen.) Je kunt al deze dorpjes aandoen op ski’s/ snowboard zonder gebruik te hoeven maken van pendelbusjes. En de dorpjes, Saint Jean d’Arves en Saint Sorlin d’Arves….klein, gezellig en vol ambiance.

Rust…

Ik kom altijd helemaal tot rust als ik op top van de berg in Saint Sorlin sta. Wat een uitzicht…en wat heerlijk die  frisse berglucht. Ik neem een diepe adem en knal dan weer vol gas de berg af. Alsof ik helemaal alleen op de wereld ben…

Skigebied vs graasgebied

Het mooie van Les Sybelles is dat het in de zomer effectief gebruikt voor door de Franse boeren om hun vee te laten grazen. De stoeltjesliften worden voor de zomer afgebroken en voor de winter weer opgebouwd. Dat verklaart de vele sleepliften en de afwezigheid van kabelbanen en gondels én dat verklaart waarom de skipas in verhouding met andere gebieden zo betaalbaar is!

Wintersportgevoel

Voor mij is het ultieme wintersportgevoel: een mooi skigebied met leuke afdalingen, een gezellig en sfeervol skidorp, lekker eten (heel belangrijk) en natuurlijk waardevol en dierbaar gezelschap! Krijg al helemaal zin om op vakantie te gaan…

10 belangrijke pisteregels

Net zoals in het verkeer, gelden er op de pistes ook regels waaraan je je moet houden. lees verder →

Kinderen waarderen skiles van Nederlandse skileraar

Het is een feit dat je informatie beter opslaat wanneer het in je eigen taal wordt uitgelegd. Zeker voor (kleine) kinderen is het belangrijk om skiles te krijgen van een Nederlandse leraar in hun eigen taal. lees verder →

Overheerlijke Hollandse recepten voor in de winter

De zomer is alweer bijna voorbij en dat betekent natuurlijk dat de winter er weer aankomt en ook in de winter moeten we natuurlijk eten. Daarom heb ik een aantal heerlijke simpele  Hollandse winterrecepten op een rijtje gezet (want echt koken kan ik als student niet). lees verder →

Lawine airbags

Sinds vorig jaar zijn lawines meer onder de aandacht van off-piste wintersporters komen te staan vanwege het tragische ongeluk van Prins Friso. Lawines zijn zeer onvoorspelbaar en kunnen dus fataal zijn. Om veiliger off-piste te gaan boarden of skiën, kun je nu gebruik maken van een lawine airbag, een geniale uitvinding. lees verder →

← Older posts